อาการ เส้นเอ็นอักเสบ กี่วันหาย วิธีรักษา ด้วยการทำ กายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ
เส้นเอ็นในร่างกายของมนุษย์ มีหน้าที่ในการยึดเหนี่ยวข้อต่อกับกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น เวลาที่เราทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันแล้วเกิดอาการเจ็บข้อมือ นั่นอาจเป็นหนึ่งในอาการของโรคเส้นเอ็นอักเสบ ถึงแม้ว่าอาการนี้อาจจะดีขึ้นและหายไปเองภายใน 2-3 วัน แต่ก็ไม่ควรมองข้าม เพราะสัญญาณเตือนนี้ อาจนำไปสู่ภาวะเส้นเอ็นฉีกขาดที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักให้ดีขึ้นว่า เส้นเอ็นอักเสบ คืออะไร? สาเหตุเกิดขึ้นจากอะไร? แนวทางป้องกันและวิธีการรักษา หรือทำกายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ กี่วันถึงจะหาย? ในบทความนี้ มีคำตอบมาให้ ไปดูกันเลย!
เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับ อาการเส้นเอ็นอักเสบ
Add a header to begin generating the table of contents
เส้นเอ็นอักเสบ คือ อะไร?
โรคเส้นเอ็นอักเสบ (Tendinitis) คือ ภาวะของโรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติของเอ็นกล้ามเนื้อและปลอกหุ้มเป็นข้อมือ ไม่ว่าจะเกิดอาการบวม เป็นก้อนนูน หรือมีอาการเจ็บแปลบเกิดขึ้นขณะทำกิจวัตรประจำวัน โดยอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การได้รับบาดเจ็บ หรือการใช้งานในบริเวณนั้นบ่อย ๆ เป็นต้น ซึ่งโรคเส้นเอ็นอักเสบนี้สามารถเกิดขึ้นได้บ่อย บริเวณข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกายที่มีส่วนในการเคลื่อนไหว เช่น ข้อมือ ข้อเท้า ข้อเข่า ข้อศอก หัวไหล่ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้ถึงแม้ว่าจะหายไปได้เอง หรือเป็นเพียงอาการที่มีความรุนแรงเล็กน้อย แต่คุณก็ไม่ควรมองข้าม
อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีอาการเส้นเอ็นอักเสบ
อาการของโรคเส้นเอ็นอักเสบ อาจจะมีอาการเจ็บปวดบริเวณข้อต่อและกล้ามเนื้อได้ทุกบริเวณในร่างกาย
- จะรู้สึกปวดตื้อ ๆ และปวดมากขึ้นเมื่อเกิดการเคลื่อนไหว ทำให้การเคลื่อนไหวลำบากมาก
- อาจจะมีอาการบวม แดง ฟกช้ำ หรือเป็นก้อนนูน ๆ ขึ้นได้
- ในระยะแรก อาจจะเกิดอาการเจ็บปวดขึ้น แต่ก็จะหายไปเองภายใน 2-3 วันแล้วกลับมาเป็นซ้ำในระดับความรุนแรงเพิ่มมากขึ้นและอาจกินระยะเวลานานกว่า 2-3 วัน
เส้นเอ็นอักเสบ เกิดได้จากสาเหตุใดบ้าง?
เส้นเอ็นอักเสบ สาเหตุมาจากปัจจัยหลายอย่าง ได้แก่
- การใช้เอ็นกล้ามเนื้อในบริเวณใดบริเวณหนึ่งเป็นเวลานานและต่อเนื่อง ทำให้ได้รับการบาดเจ็บอย่างเฉียบพลัน เช่น การทำงานที่ใช้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเอ็นซ้ำ ๆ
- ความเสื่อมสภาพของเส้นเอ็น เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้ความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นลดลง จึงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย
- การเคลื่อนไหวผิดท่า หรืออยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ทำให้ร่างกายถูกใช้งานอย่างไม่เหมาะสมมากจนเกินไป จึงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายกว่า
- การมีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น การติดเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรีย โรครูมาตอยด์ โรคเก๊าท์ เป็นต้น
- การออกกำลังกายบางประเภท ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจากการอบอุ่นร่างกายที่ไม่เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างหักโหมจนเกินไป หรืออุบัติเหตุที่เกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิด
แนวทางและวิธีการรักษาอาการเส้นเอ็นอักเสบ
ในปัจจุบันการรักษาเส้นเอ็นอักเสบขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของแพทย์ ซึ่งจะทำการตรวจร่างกายและซักประวัติอย่างละเอียดถึงสาเหตุ ลักษณะของอาการ ความถี่ ความรุนแรงและระยะเวลาที่เกิดอาการ หลังจากนั้นก็จะทำการวางแผนการรักษา อาจใช้เครื่องมืออื่น ๆ ในการวินิจฉัยเพิ่มเติมได้ แบ่งวิธีการรักษา ออกเป็น
- รักษาด้วยการฉีดยาเสตียรอยเพื่อลดการอักเสบ โดยจะใช้ยาสเตียรอยด์ฉีด เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดรอบ ๆ บริเวณที่มีอาการอักเสบ ถึงแม้ว่าจะออกฤทธิ์ได้เร็วและฉีดได้ตรงจุด แต่ก็มีผลข้างเคียงที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการฉีกขาดได้ในอนาคต
- รักษาด้วยการผ่าตัด การผ่าตัดซ่อมเส้นเอ็นที่ฉีกขาด หรือสร้างเส้นเอ็นทดแทนขึ้นมาใหม่ เป็นวิธีการผ่าตัดที่เหมาะสำหรับอาการเจ็บปวดที่รบกวนชีวิตประจำวันและทำการรักษาด้วยการฉีดยาสเตียรอยด์แต่ไม่หาย โดยแพทย์จะใช้กล้องขนาดเล็กส่องเข้าไปดูอาการบาดเจ็บ เพื่อทำการจับและเย็บเส้นเอ็นที่เกิดการฉีกขาด หรือคลายปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่เกิดการเสียดสีกันออก ขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคล
- รักษาด้วยการทำกายภาพ เส้นเอ็นอักเสบ เป็นวิธีการบำบัดรักษาโดยใช้การเคลื่อนไหวของร่างกาย การออกกำลังกาย การปรับพฤติกรรมเพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่น ความทนทานและความแข็งแรงให้แก่ร่างกายโดยรวม รวมถึงกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อด้วย
อาการ เส้นเอ็นอักเสบ กี่วันหาย?
โดยปกติแล้ว อาการเส้นเอ็นอักเสบจะใช้เวลาประมาณ 2-3 วันแล้วจะหายไปเอง แต่หากมีระดับที่รุนแรงขึ้น รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันและกินระยะเวลาต่อเนื่องมากเกินกว่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยเร็วที่สุด
การป้องกันการเกิดอาการเอ็นอักเสบ
- พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดแรงตึงต่อเอ็นกล้ามเนื้อมากจนเกินไป เมื่อมีอาการเจ็บปวดเกิดขึ้นแล้ว ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เจ็บปวดเพิ่มขึ้นอีก
- พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่น ความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้มากขึ้น
- การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสม เช่น ปรับปรุงการเคลื่อนไหวให้ถูกท่า การอบอุ่นร่างกายอย่างเพียงพอก่อนการออกกำลังกาย เป็นต้น
- ปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการทำงานใหม่ให้เหมาะสม เพื่อส่งเสริมอิริยาบถที่ถูกต้อมากขึ้น
สรุปเรื่องอาการเอ็นอักเสบ
โรคเส้นเอ็นอักเสบเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่มีการใช้เอ็นกล้ามเนื้อมัดเดิมเป็นระยะเวลาต่อเนื่องซ้ำ ๆ กัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและผู้ที่ออกกำลังกายบางประเภทอย่างหักโหมและไม่เหมาะสม หากอาการของเส้นเอ็นอักเสบที่เกิดขึ้นมีความรุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยเร็วที่สุด ซึ่งแพทย์จะเป็นผู้วางแผนการรักษาที่เหมาะสม ทั้งนี้ทั้งนั้น การทำกายภาพบำบัดรักษาเส้นเอ็นอักเสบก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรค โดยที่ไม่ต้องใช้ยา สารเคมี หรือทำการผ่าตัดแต่อย่างใด
