Physical therapy

back pain right side

ปวดหลังด้านขวา ปวดหลังด้านขวา บน ล่าง บอกอะไรเราได้บ้าง วิธีแก้เบื้องต้น

ปวดหลังด้านขวา ปวดหลังด้านขวา บน ล่าง บอกอะไรเราได้บ้าง วิธีแก้เบื้องต้น เชื่อว่าผู้อ่านหลาย ๆ ท่านที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่ น่าจะเคยประสบปัญหากับอาการปวดหลังกันอย่างแน่นอน โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ๆ หรือผู้ที่ทำงานหนักเพราะใช้กล้ามเนื้อมัดเดิม ๆ ในการทำงานท่าเดิมเป็นประจำ ซึ่งอาการปวดหลังอาจจะเป็น ๆ หาย ๆ หรืออาจปวดหลังแบบเฉียบพลันก็ได้ แต่ถึงอย่างนั้นคุณก็ไม่ควรปล่อยปละละเลยให้อาการปวดหลังเพิ่มระดับความรุนแรงมากขึ้น หรือปล่อยให้ปวดกินระยะเวลานาน ๆ ในบทความนี้เราจะพาไปดูอาการปวดหลังด้านขวาบ่อย ๆ เกิดจากอะไร? มีอาการอย่างไร? สามารถทำกายภาพบำบัดด้วยวิธีไหนได้บ้าง? ติดตามได้ในบทความนี้เลย! เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับปวดหลังด้านขวา Add a header to begin generating the table of contents ปวดหลังด้านขวามีอาการอย่างไร? อาการปวดหลังด้านขวามักจะพบได้มากในผู้ที่ทำงานออฟฟิศ หรือผู้ที่ใช้กล้ามเนื้อบริเวณหลังเป็นระยะเวลานานมากจนเกินไปจึงทำให้กล้ามเนื้อหลังเกิดความผิดปกติและเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้ ซึ่งจะมีอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อหลัง ลามไปยังกล้ามเนื้อไหล่และกล้ามเนื้อคอ โดยอาจจะปวดแบบเฉียบพลัน ปวดแบบต่อเนื่อง หรือปวดแบบเรื้อรังก็ได้ ปวดหลังด้านขวาบนอาจมีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง? อาการปวดหลังด้านขวา บน คือ อาการปวดบริเวณหลังด้านหลังไหล่ไปจนถึงใต้สะบัก มีสาเหตุมาจาก การนั่งทำงานในอิริยาบทเดิม […]

ปวดหลังด้านขวา ปวดหลังด้านขวา บน ล่าง บอกอะไรเราได้บ้าง วิธีแก้เบื้องต้น Read More »

sport massage mediliv

นวดสปอร์ต นวด กีฬา นวด นักกีฬา ตัวช่วยของคนชอบเล่นกีฬา

นวดสปอร์ต นวด กีฬา นวด นักกีฬา นวดกายภาพ ตัวช่วยของคนชอบเล่นกีฬา คนทั่วไปเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ สิ่งแรกที่เราจะทำก็คือ การนวด กด หรือคลึงบริเวณที่เจ็บ ซึ่งไม่ต่างกันเลยกับเหล่านักกีฬามืออาชีพ เพราะการนวด กด หรือคลึงนั้นก็เป็นการตอบสนองอย่างหนึ่งของมนุษย์ที่ช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการตึง เกร็ง หรือปวดที่เกิดขึ้น เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น ผ่อนคลายและช่วยสร้างความแข็งแรงให้เกิดขึ้นได้ ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับการนวดสำหรับนักกีฬา Sports Massage คืออะไร? เหมือนกับการนวดปกติไหม? มีประโยชน์อย่างไร? ศึกษาเพิ่มเติมได้ในบทความนี้ เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับนวดกีฬา Add a header to begin generating the table of contents นวดสปอร์ต นวด กีฬา คืออะไร? นวด กีฬา หรือนวดสปอร์ต คือ การนวดที่ได้รับการออกแบบมาสำหรับนวดนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะ เพื่อเป็นประโยชน์ในการลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากอาการบาดเจ็บ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดและช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ ซึ่งการนวด

นวดสปอร์ต นวด กีฬา นวด นักกีฬา ตัวช่วยของคนชอบเล่นกีฬา Read More »

Things to know about core muscle

รู้จักกับกล้ามเนื้อแกนกลาง คือ มีอะไรบ้าง มีประโยชน์อย่างไร

รู้จักกับกล้ามเนื้อแกนกลาง คือ มีอะไรบ้าง มีประโยชน์อย่างไร คุณเคยสงสัยหรือไม่? ว่าทำไมร่างกายของเราถึงสามารถเดินเหินไปในทุกที่ที่อยากจะไปได้? ใช่แล้วครับ!! กิจกรรมทั้งหมดที่คุณกำลังนึกถึงอยู่ตอนนี้ล้วนแต่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลางทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการนั่ง วิ่ง เดิน ออกแรง หรือแม้แต่การหายใจ และในรีวิวนี้ผมก็ได้รวบรวมวิธีการทำงานและหน้าที่สำคัญๆ ของกล้ามเนื้อแกนกลางที่คุณต้องรู้มาให้แล้วครับ เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแกนกลาง Add a header to begin generating the table of contents กล้ามเนื้อแกนกลาง คือ? กล้ามเนื้อแกนกลาง หรือ Core Muscles คือ กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่ช่วงบริเวณช่วงกลางลำตัว มีส่วนสำคัญในการพยุงแกนกลางให้มั่นคง สร้างความสมดุลของร่ายกายทั้งในขณะที่มีและไม่มีการเคลื่อนไหว ถือเป็นศูนย์กลางของร่างกายที่มีผลโดยตรงต่อกิจกรรมระหว่างวัน อีกทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเสียหาย ลดอาการเจ็บปวดระหว่างออกกำลังกาย เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยให้กล้ามเนื้อออกแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ กล้ามเนื้อแกนกลาง มีอะไรบ้าง กล้ามเนื้อแกนกลาง มีอะไรบ้าง ?? อย่างที่คุณรู้ กล้ามเนื้อแกนกลางมักมีส่วนเกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่างๆ ภายในชีวิตประจำวันอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการยกของ การขยับร่างกาย การเอี้ยวตัว หรือแม้แต่การเดินเหินต่างๆ ก็ล้วนเป็นผลลัพธ์จากการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนนี้ทั้งนั้น ด้วยโครงสร้างทางวิทยาศาสตร์อันซับซ้อนของ

รู้จักกับกล้ามเนื้อแกนกลาง คือ มีอะไรบ้าง มีประโยชน์อย่างไร Read More »

What is core muscles

Core Muscle คือ อะไร กล้ามเนื้อที่คนรักการออกกำลังกายควรรู้

Core Muscles กล้ามเนื้อที่คนรักการออกกำลังกายควรรู้ จากการสำรวจของการกีฬาแห่งประเทศไทยพบว่าคนไทยหันกลับมาให้ความสนใจในสุขภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เทรนด์การออกกำลังกายกลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้งหลังจากช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด 19 ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเองก็ตาม และหนึ่งในบริเวณที่ได้รับความสนใจในการสร้างกล้ามเนื้อก็คือ Core muscle หรือกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่หลายคนมักจะนึกถึงเมื่ออยากสร้างซิกแพ็กกันนั่นเอง ในบทความนี้เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวว่ามันมีปรโยชน์อย่างไรบ้าง และใครที่เหมาะจะออกกำลังกายส่วนนี้บ้างค่ะ เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ Core Muscles Add a header to begin generating the table of contents กล้ามเนื้อ core muscle คืออะไร กล้ามเนื้อ core muscle หรือกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวคือ กล้ามเนื้อที่อยู่ช่วงบริเวณกลางของลำตัว ซึ่งประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อบริเวณหลัง หน้าท้อง และสะโพก รวมถึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน โดยกล้ามเนื้อส่วนนี้จะทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง ซึ่งส่งผลต่อการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การเอี้ยวตัว การลุกและนั่ง การยกของ ตลอดจนการสร้างสมดุลให้ร่างกายเมื่อต้องมีการใช้แขนและขาในการทำทางทางต่างๆ เป็นต้น กล้ามเนื้อ core muscle มีประโยชน์อย่างไร อย่างที่ได้เกริ่นไปข้างต้นแล้วว่า core muscle

Core Muscle คือ อะไร กล้ามเนื้อที่คนรักการออกกำลังกายควรรู้ Read More »

Growth Factor

รู้จัก Growth Factor คือ Epidermal growth factor คือ อะไร ซ่อมแซมผิวให้อ่อนวัย

รู้จัก Growth Factor คือ Epidermal growth factor คือ อะไร ซ่อมแซมผิวให้อ่อนวัย เมื่อคนเราอายุเพิ่มขึ้นเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเราก็ย่อมเสื่อมลงตามอายุขัย ดังนั้นการมองหาตัวช่วยที่จะสามารถช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิวจึงเป็นเรื่องสำคัญ และแน่นอนว่าในบทความนี้เรามีสองตัวช่วยที่จะช่วยทำให้ผิวของคุณแข็งแรงและกลับมาดูอ่อนเยาว์อีกครั้งมาฝากนั่นคือ Growth Factor และ Epidermal growth factor เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับ Growth Factor Add a header to begin generating the table of contents Growth Factor คืออะไร Growth Factor คือสารชีวโมเลกุลภายในสิ่งมีชีวิตที่มีหน้าที่ในการกระตุ้นให้เซลล์มีการเจริญเติบโต ช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งในเชิงของความงามนั้น Growth Factor เปรียบเสมือนอาหารผิวชั้นดีที่เซลล์ผิวของเราต้องการ ซึ่งในปัจจุบันนี้เราสามารถสกัดได้จากเลือดของมนุษย์ แล้วสามารถฉีดกลับเข้าสู่ผิวได้ใหม่นั่นเอง Growth Factor มีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของ Growth Factor นั้นมีค่อนข้างมากเนื่องจากเป็นสารสำคัญที่ร่างกายของสิ่งมีชีวิตจะต้องใช้

รู้จัก Growth Factor คือ Epidermal growth factor คือ อะไร ซ่อมแซมผิวให้อ่อนวัย Read More »

Thermage vs Ulthera

เทียบชัดๆ Thermage vs Ulthera ต่างกันอย่างไร อย่างไหนดีกว่ากัน ข้อดี ข้อเสีย

เทียบชัดๆ Thermage vs Ulthera ต่างกันอย่างไร อย่างไหนดีกว่ากัน ข้อดี ข้อเสีย เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับ โThermage vs Ulthera Add a header to begin generating the table of contents Thermage คืออะไร Thermage คือเทคโนโลยีการดูแลผิวหน้าโดยใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง (Radiofrequency) ปล่อยความร้อนเข้าสู่ผิวในชั้นหนังแท้และใช้ไขมันใต้ผิวหนังที่สามารถช่วยยกกระชับผิวหน้า ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น และดูอ่อนเยาว์ลง Ulthera คืออะไร Ulthera คือเทคโนโลยีการดูแลผิวหน้าโดยใช้คลื่นเสียงความถี่สูงแบบเจาะจง (Focused Ultrasound) โดยปล่อยพลังงานความร้อนเข้าสู่ผิวลงลึกไปถึงกล้ามเนื้อส่วนบนใต้ผิวหนัง (SMAS) เพื่อช่วยยกกระชับผิวหน้าให้ดูเต่งตึงและอ่อนเยาว์ได้อย่างเป็นธรรมชาติจากการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ Thermage vs Ulthera มีหลักการกระชับผิวอย่างไร หากมองดูผิวเผินจะเห็นได้ว่าทั้งวิธีการดูแลผิวแบบ Thermage และ Ulthera นั้นคล้ายกัน ด้วยการปล่อยพลังงานความร้อนลงสู่ชั้นผิวด้วยคลื่นความถี่สูง แต่ทว่าหลักการในการกระตุ้นชั้นผิวให้กระชับขึ้นนั้นมีความรายละเอียดที่แตกต่างกันอยู่ Thermage: จะเป็นวิธีการดูแลผิวหน้าจากการปล่อยคลื่นวิทยุความถี่สูงในรูปของความร้อนเข้าสู่ชั้นผิว โดยสามารถลงไปได้ลึกมากที่สุดถึงชั้นผิวหนังแท้และไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งความร้อนที่ถูกปล่อยลงไปจะทำการแยกน้ำและคอลลาเจนออกจากกัน ทำให้คอลลาเจนหดตัวและเรียงตัวใหม่จนเห็นได้ว่าผิวหน้าแน่นและเฟิร์มขึ้นในทันทีหลังทำ

เทียบชัดๆ Thermage vs Ulthera ต่างกันอย่างไร อย่างไหนดีกว่ากัน ข้อดี ข้อเสีย Read More »

Knee osteoarthritis

รู้จักโรค ข้อเข่าเสื่อม อาการ สาเหตุ โรคข้อเข่าเสื่อม รักษา อย่างไร? ข้อเข่าเสื่อม รักษาหายไหม?

รู้จักโรค ข้อเข่าเสื่อม อาการ สาเหตุ โรคข้อเข่าเสื่อม รักษา อย่างไร? ข้อเข่าเสื่อม รักษาหายไหม? “โรคข้อเข่าเสื่อม” นับว่าเป็นโรคฮิตโรคหนึ่งในผู้สูงอายุ เนื่องจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ตามอายุการใช้งาน ถึงแม้ว่าจะมีโอกาสเกิดขึ้นในผู้สูงอายุมากกว่าผู้คนวัยอื่น ๆ แต่โรคข้อเข่าเสื่อมก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่อายุยังน้อยด้วยเช่นเดียวกัน ในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม คืออะไร? มีสาเหตุและอาการเป็นอย่างไร? สามารถรักษาข้อเข่าเสื่อม หายขาดไหม? มาเจาะลึกถึงแนวทางและวิธีการรักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยกันในบทความนี้เลย เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับ โรคข้อเข่าเสื่อม Add a header to begin generating the table of contents ข้อเข่าเสื่อม คืออะไร? โรคข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) คือ ภาวะของโรคข้ออักเสบที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนบริเวณข้อเข่าอันเนื่องมาจากการใช้งานเยอะ เป็นเวลานานและเป็นอวัยวะที่เปรียบเสมือนเบาะรองน้ำหนักของร่างกาย ดังนั้นจึงเกิดการเสื่อมสภาพลง ทั้งในด้านรูปร่าง โครงสร้าง การทำงานและการสึกหรอ เมื่อผิวกระดูกอ่อนเกิดการชำรุด กระดูกเสียดสีกัน ก่อให้เกิดอาการปวด บวม อักเสบ ข้อยึด หรือเสียงดังกรอบแกรบได้ ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมจึงไม่สามารถงอเหยียดได้สุด ปวดขัดและกระทบการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ข้อเข่าเสื่อม

รู้จักโรค ข้อเข่าเสื่อม อาการ สาเหตุ โรคข้อเข่าเสื่อม รักษา อย่างไร? ข้อเข่าเสื่อม รักษาหายไหม? Read More »

Tendonitis mediliv wellness

อาการ เส้นเอ็นอักเสบ กี่วันหาย วิธีรักษา ด้วยการทำ กายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ

อาการ เส้นเอ็นอักเสบ กี่วันหาย วิธีรักษา ด้วยการทำ กายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ เส้นเอ็นในร่างกายของมนุษย์ มีหน้าที่ในการยึดเหนี่ยวข้อต่อกับกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น เวลาที่เราทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันแล้วเกิดอาการเจ็บข้อมือ นั่นอาจเป็นหนึ่งในอาการของโรคเส้นเอ็นอักเสบ ถึงแม้ว่าอาการนี้อาจจะดีขึ้นและหายไปเองภายใน 2-3 วัน แต่ก็ไม่ควรมองข้าม เพราะสัญญาณเตือนนี้ อาจนำไปสู่ภาวะเส้นเอ็นฉีกขาดที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักให้ดีขึ้นว่า เส้นเอ็นอักเสบ คืออะไร? สาเหตุเกิดขึ้นจากอะไร? แนวทางป้องกันและวิธีการรักษา หรือทำกายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ กี่วันถึงจะหาย? ในบทความนี้ มีคำตอบมาให้ ไปดูกันเลย! เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับ อาการเส้นเอ็นอักเสบ Add a header to begin generating the table of contents เส้นเอ็นอักเสบ คือ อะไร? โรคเส้นเอ็นอักเสบ (Tendinitis) คือ ภาวะของโรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติของเอ็นกล้ามเนื้อและปลอกหุ้มเป็นข้อมือ ไม่ว่าจะเกิดอาการบวม เป็นก้อนนูน หรือมีอาการเจ็บแปลบเกิดขึ้นขณะทำกิจวัตรประจำวัน โดยอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การได้รับบาดเจ็บ หรือการใช้งานในบริเวณนั้นบ่อย

อาการ เส้นเอ็นอักเสบ กี่วันหาย วิธีรักษา ด้วยการทำ กายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ Read More »

Golf injuries Mediliv wellness

Golf injuries ตีกอล์ฟ ปวดหลัง ตีกอล์ฟเจ็บซี่โครง อาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟและแนวทางรักษา

Golf injuries ตีกอล์ฟ ปวดหลัง ตีกอล์ฟเจ็บซี่โครง อาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟและแนวทางรักษา การตีกอล์ฟถือว่าเป็นการเล่นกีฬาอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน หลายคนที่ได้มีโอกาสตีกอล์ฟจะทราบดีว่าการเล่นกีฬาชนิดนี้ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่ายมาก เนื่องจากรูปแบบของการเหวี่ยงไม้ หรือวงสวิงที่ทำให้มัดกล้ามเนื้อและกระดูกข้อต่อบริเวณหลัง เกิดแรงกดและแรงบิดจำนวนมาก รวมทั้งการทำงานที่ฝืนธรรมชาติของร่างกาย ส่งผลต่อระบบโครงสร้างกระดูกบริเวณหลัง รวมไปถึงข้อมือ ข้อศอก หัวไหล่ ข้อเข่าและข้อเท้าด้วย ในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้ถึงสาเหตุของอาการ Golf injuries เช่น กอล์ฟแล้วปวดหลัง ตีกอล์ฟแล้วเจ็บซี่โครง รวมทั้งอวัยวะอื่นที่อาจได้รับการบาดเจ็บ พร้อมแนะนำวิธีการป้องกันและวิธีการรักษาที่ดีที่สุด ศึกษาเพิ่มเติมได้ในบทความนี้ เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับ Golf injuries อาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟ Add a header to begin generating the table of contents สาเหตุของการเล่นกอล์ฟแล้วมีอาการปวดหลัง หรือเจ็บซี่โครง สาเหตุของการตีกอล์ฟ ปวดหลัง เกิดขึ้นจากท่าทางในการเหวี่ยงไม้ หรือวงสวิง หากสังเกตดี ๆ จะเห็นการเคลื่อนไหวของร่างกายและมัดกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วน การที่เราพยายามจะเหวี่ยงไม้ไปให้โดนลูกกอล์ฟให้มีความเร็วและความแรงตามที่ต้องการนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ต้องอาศัยทั้งการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา เทคนิคการวาดวงสวิงที่ถูกต้องและเหมาะสม

Golf injuries ตีกอล์ฟ ปวดหลัง ตีกอล์ฟเจ็บซี่โครง อาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟและแนวทางรักษา Read More »

office syndrome massage mediliv wellnes

เจาะลึก นวด office syndrome คืออะไร? นวด office syndrome ที่ไหนดี?

เจาะลึก นวด office syndrome คืออะไร นวด office syndrome ที่ไหนดี เชื่อว่าผู้อ่านหลาย ๆ ท่านที่ต้องทำงานผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาต่อเนื่องกัน วันละหลาย ๆ ชั่วโมงต้องมีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลังกันอย่างแน่นอน ซึ่งอาการเหล่านี้คงจะหนีไม่พ้นโรค “ออฟฟิศซินโดรม” ซึ่งมีสาเหตุมาจากการอยู่ในอิริยาบถเดิมเป็นระยะเวลานาน ๆ หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม หลายท่านเลือกใช้วิธีการยืดเส้นยืดสายและหลายท่านเลือกการนวด office syndrome เพื่อบรรเทาอาการ ในบทความนี้ชวนมาทำความรู้จักการนวด office syndrome คืออะไร? ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? ต้องทำกี่ครั้งจึงจะเห็นผล? เจ็บไหม? มีข้อควรระวังอย่างไร? ร้านนวด office syndrome ที่ไหนดี? บทความนี้มีคำตอบ ไปดูกันเลย! เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับ นวด office sysdrome Add a header to begin generating the table of contents

เจาะลึก นวด office syndrome คืออะไร? นวด office syndrome ที่ไหนดี? Read More »